








Dames, jullie
weten nog niet heel erg veel over mij, maar om ergens mee te starten: ik ben
een groot voorstander van een gezonde voedingsstijl. Als het gaat om de
gezondheid van onze huid, kan dat wat we eten en drinken een groot verschil
maken.
Hoewel er niet één oorzaak van puistjes is, zijn er enkele veel voorkomende verbanden tussen bepaalde voedingsmiddelen en hun effect op uw huid. Dit zijn een paar voedingsmiddelen die je zou kunnen overwegen om te vermijden wanneer je een uitbraak hebt.
Geraffineerde koolhydraten
Dit betekent niet dat je absoluut geen koolhydraten meer mag eten als je een uitbraak hebt! Geraffineerde koolhydraten zitten in bijvoorbeeld chocolade, lollies, gebak en cakes. Daarnaast zitten ze ook in voedsel zoals wit brood en pasta. Geraffineerde koolhydraten kunnen hormonale schommelingen veroorzaken en puistjes aanmoedigen. Dit is iets wat je juist niet wilt, vandaar dat je ze beter kunt ontwijken tijdens een uitbraak om het niet te verergeren.
Te veel zuivel
Als je gevoelig bent voor puistjes of vlekken, probeer dan eens te kijken naar hoeveel zuivel je eet. Zuivel kan leiden tot een verhoogde ontstekingswaarden in het lichaam, wat kan leiden tot een uitbraak. Vooral voor vrouwen met een gevoeligheid voor zuivel kan dit de werking van de darmen verstoren, wat kan leiden tot acne. Probeer minder kaas en yoghurt op zuivelbasis te gebruiken of gebruik een aantal niet-zuivel alternatieven. Ik zelf ben overgestapt op soja yoghurt en pak af en toe ook wel eens kokos yoghurt om te variëren. Deze is wel weer wat vetter maar dat mag op zijn tijd best wel!
Fruitsap
Vruchtensapjes, een echte instinker! Veel mensen denken namelijk dat vruchtensap een gezonde optie is. Wat vruchtensap ongezond maakt, is vaak dat er VEEL fruit en niet veel pulp in zit. Dus je drankje kan beladen zijn met fruitsuikers zonder de nuttige vezels. Dit kan een hogere bloedsuikerspiegel veroorzaken, en een toename van talgproductie en huidontstekingen.
Iedereen is uniek, net zoals de huid. Iedereen heeft een ander huidtype en voor iedereen is de oorzaak van een uitbraak anders. De oplossing die jij hebt gevonden, zal voor de ander niet direct werken. Probeer de inname van deze voedingsmiddelen eens te verminderen en kijk of dat het verschil maakt!