Het positieve effect van mediteren op jouw huid
Denk eens aan die schattige blosjes op jouw wangen wanneer je jezelf schaamt of de momenten dat je gezicht wit kleurt van angst. Je teint kan vaal, droog of verouderd lijken, vooral tijdens moeilijke tijden. Dit omdat je huid er nou eenmaal niet beter uit gaat zien na een flinke dosis stress. De oplossing ligt dichterbij dan jij denkt ;)!
Onze huid vervult vele taken. Eén daarvan is dat onze huid onze (vaak onuitgesproken) emoties aan de wereld onthult. Misschien heb je het zelf ook wel eens gemerkt. Tijdens vakantieperiodes heb je een mooie, glanzende en egale huid. Maar zodra je weer aan het werk gaat of het to-do lijstje weer wat groter wordt, merk je dat jouw glanzende huidje er steeds droger en gestrester uit gaat zien.
Dat meditatie helpt om stress te verminderen is niks nieuws, maar wist je ook al dat meditatie onderliggende problemen aanpakt die wellicht huidproblemen veroorzaken? Een opkomend onderzoek namelijk: “psychodermatologie” bestudeert de interactie tussen geest en huid, waarbij wordt gekeken naar de effecten van emoties op de huid en naar aandoeningen met huidverschijnselen.
De afgelopen 30 jaar is er een flinke groei geweest in het onderzoeken naar meditatie. Er zouden tal van gezondheidsvoordelen aan meditatie zitten, waaronder verminderde stress, angst, zorgen en angstaandoeningen. Deze “klachten” kunnen de oorzaak zijn van huidproblemen. Nieuwe onderzoeken van de Universiteit van Sheffield, heeft aangetoond dat technieken zoals meditatie, ontspanningssessies en cognitieve gedragstherapie echt voordeel bieden voor mensen die lijden aan huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem, acne en vitiligo (een pigmentaandoening).
Weetje….
In één onderzoek luisterden mensen die leden aan psoriasis naar meditatiebanden, terwijl ze behandelingen met ultraviolet licht ondergingen. Het resultaat was dat ze vier keer zo snel genazen dan mensen die niet mediteerde. De studie stelde vast dat meditatie de stress die psoriasis veroorzaakte, in de eerste plaats verminderde en het aangeboren vermogen van het lichaam om zichzelf te repareren veroorzaakte.
Of het nu chronisch is of niet, huidproblemen verergeren met stress. Verminderde stress staat gelijk aan een betere huid. Des te meer reden om eens dat momentje voor jezelf te pakken en te gaan mediteren!
Naast het verbeteren van huidproblemen zorgt meditatie ook voor een vertraging van het verouderingsproces van de huid. Oh yes!! Elke dag een paar minuten mediteren brengt energie je lichaam en zorgt voor een gevoel van rust en ontspanning. Tijdens meditatie helpt deze energie de weefsels en cellen van jouw lichaam te herstellen die de huid een frisse, jeugdige gloed geven.
Bewust ademen tijdens het mediteren voegt ook zuurstof toe aan de huid, wat essentieel is voor het verbeteren van de cellulaire gezondheid. Deze verhoogde zuurstof verjongt je huid, brengt je lichaam en geest in balans en transformeert de cellen en weefsels van je lichaam.
Het verbetert de teint, vermindert rimpels en vertraagt het verouderingsproces van binnenuit. Meditatie verlaagt ook de bloeddruk en spanningspijn zoals hoofdpijn, zweren, slapeloosheid, spierpijn en gewrichtsproblemen, waardoor je er jonger uitziet en je jonger voelt.
Meditatie verbetert het zelfvertrouwen en de stemming. Je teint is namelijk nauw verbonden met gevoelens van zelfvertrouwen. Wanneer jouw huid er beter uitziet, neemt ook uw zelfvertrouwen toe.
Als gevolg van de vele voordelen die ik je hierboven heb verteld ervaren mensen die mediteren meer geluk, innerlijke rust en een algemeen gevoel van welzijn. Meditatie verhoogt daarnaast ook de productie van serotonine (ook wel “knuffelhormoon” of “gelukshormoon” genoemd) in je hersenen, waardoor je je beter voelt en het letterlijk je humeur verbetert.
Om de voordelen van meditatie te ervaren, hoef je elke dag maar een paar minuten te oefenen. Er is geen goede of verkeerde manier om te mediteren en de oefening wordt in de loop van de tijd steeds gemakkelijker. Meditatie, gecombineerd met een huidverzorgingsroutine en gezond eten, is de nummer één manier om een levendige, stralende en mooie huid te hebben. Try it out & laat mij weten hoe het jou afging in een reactie hieronder.
